Beberapa Tips Perawatan Mata

Perawatan mata sangat penting tetapi sayangnya, kita gagal memasukkannya ke dalam rutinitas kesehatan kita. Para ahli menyarankan beberapa langkah untuk merawat mata kita dengan baik. Mari kita lihat.

Setiap kali Anda keluar, lindungi mata Anda dengan mengenakan topi yang bertepi lebar. Topi harus sedemikian rupa sehingga melindungi daerah di sekitar kelopak mata karena di sekitar kelopak mata bisa timbul melanoma. Demikian juga, Anda harus mengenakan kacamata hitam yang cocok juga untuk melindungi mata Anda melihat anatomi mata dari sinar UV matahari. Anda dapat memakai kacamata hitam bahkan selama musim dingin.

Anda tidak boleh mengabaikan masalah mata kering meskipun ini adalah masalah umum. Mata Anda mungkin kering jika Anda lelah. Bahkan masalah lingkungan seperti polusi, dll. Dapat menyebabkan mata kering. Tetapi jika Anda mengalami masalah ini sangat sering, Anda harus segera berkonsultasi dengan profesional perawatan mata.

Konsumsilah makanan yang mengandung Omega 3. Sayuran hijau dan berdaun dan beberapa buah segar mengandung asam lemak ini. Demikian pula, makanan yang mengandung jumlah vitamin A yang baik juga bisa bermanfaat bagi mata Anda.

Mereka yang bekerja di komputer mereka selama berjam-jam harus istirahat teratur. Selama istirahat ini, mereka harus berkedip beberapa kali karena ketika mereka melihat layar komputer mereka, mereka tidak berkedip sebanyak yang seharusnya. Secara umum, kita harus berkedip 15 hingga 20 kali dalam satu menit, tetapi saat membaca surat atau bermain game di komputer atau ponsel kita dan menonton televisi, berapa kali kita berkedip turun.

Masalah umum lainnya yang dapat memengaruhi mata Anda jika Anda bekerja pada komputer dalam waktu lebih lama adalah mata merah, penglihatan ganda dan kesulitan dalam memfokuskan kembali. Itulah sebabnya Anda harus beristirahat sekali dalam 30 menit dan bergerak.

Kedua, layar komputer Anda juga harus bersih. Anda harus meletakkan monitor pada sudut dan jarak yang nyaman klinik mata bekasi agar Anda tidak tegang saat bekerja. Seharusnya tidak ada silau di layar komputer Anda.

Jika Anda bekerja di ruangan ber-AC selama berjam-jam, mata Anda mungkin akan segera kering. Anda dapat menggunakan air mata buatan dan pada saat yang sama, Anda harus melembabkan sistem Anda secara internal juga untuk itu Anda harus minum banyak air.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *